Sua rotina em contexto
Alimentação, peso, água e atividades no mesmo histórico
Pare de olhar cada número isoladamente. Reúna seus registros e entenda como a semana aconteceu dentro da rotina real.
App brasileiro · Grátis para começar
Mais contexto para interpretar a semana
Alimentação
Refeições, alimentos, porções, calorias e macronutrientes organizados por dia.
Peso e água
Acompanhe medições dentro do período e registre a hidratação sem perder o histórico.
Exercícios e passos
Inclua movimento e atividades para completar o contexto da rotina.
Você não precisa preencher tudo perfeitamente
Os registros de alimentação são a base do diário. Peso, água, exercícios e passos complementam a leitura da semana, mas a ausência deles não inventa conclusões. O Souta informa o que está disponível e o que ficou faltando.
Quando houver dados suficientes, a Análise da Semana transforma o conjunto em um resumo, destaca um padrão prioritário e sugere um ajuste possível. Ela não diagnostica condições de saúde.
Perguntas frequentes
Quais dados posso acompanhar?
Alimentação, peso, água, exercícios e passos, além de calorias e macronutrientes.
Preciso registrar tudo?
Não. Dados complementares ajudam no contexto, mas o app mostra os limites do que foi informado.
O app substitui um profissional?
Não. Ele organiza registros e não realiza diagnóstico ou prescrição.
Veja sua rotina como um conjunto.
Comece gratuitamente e registre sua primeira semana.