Para iniciantes
Um app de dieta pra quem está começando agora
Pra quem nunca contou calorias antes, termos como 'déficit calórico' ou 'macros' podem soar mais complicados do que realmente são — e isso afasta muita gente antes mesmo de tentar.
O Souta foi pensado pra reduzir essa barreira de entrada: você registra a refeição por foto, e o app calcula tudo (calorias, macros) e mostra de forma simples o que isso significa pra sua meta.
Grátis para começar · Disponível em português
Por que o Souta ajuda aqui
Registro por foto ou código de barras
Aponte a câmera ou escaneie a embalagem: o Souta calcula calorias e macros na hora, sem digitação manual.
Metas que se ajustam a você
Emagrecimento, manutenção ou ganho de massa: o plano muda com o seu objetivo e o seu ritmo, não o contrário.
Grátis pra começar, em português
Sem paywall pra funções básicas e sem depender de tradução — pensado pro dia a dia de quem fala português.
Como o Souta ajuda
Não é preciso entender de nutrição pra começar a usar: o app já define a meta calórica inicial a partir do seu perfil, e o Coach Digital ajuda a interpretar os números conforme você for usando.
É um bom ponto de partida pra quem quer entender melhor a própria alimentação antes de decidir se vai (ou não) buscar um plano mais avançado ou acompanhamento profissional.
Perguntas frequentes
O Souta é gratuito?
Sim, o Souta é grátis para começar — dá pra registrar refeições, água, peso e passos sem custo. O Coach Digital com IA tem recursos premium para quem quer orientação mais aprofundada.
Preciso digitar tudo manualmente?
Não. Você pode registrar uma refeição por foto ou escaneando o código de barras do produto, o que reduz bastante o tempo gasto todo dia.
Comece hoje. É grátis.
Baixe o Souta e leve a nutrição inteligente para o seu dia a dia.