App de dieta
Um app de dieta que se adapta a você, não o contrário
Muito app de dieta por aí entrega o mesmo plano genérico pra todo mundo, e só muda o nome no topo da tela. O problema é que dieta que ignora sua rotina real dura pouco.
O Souta parte do que você come de verdade — registrado por foto ou código de barras — e ajusta metas e orientação a partir disso, com a ajuda do Coach Digital.
Grátis para começar · Disponível em português
Por que o Souta ajuda aqui
Metas que se ajustam a você
Emagrecimento, manutenção ou ganho de massa: o plano muda com o seu objetivo e o seu ritmo, não o contrário.
Coach Digital com IA
Um assistente que entende seus hábitos ao longo do tempo e te orienta de verdade — não só mostra números.
Base de alimentos 100% brasileira
Mais de 5.500 alimentos da TACO e da TBCA, do arroz com feijão ao pão de queijo — sem ficar adivinhando o equivalente em inglês.
Como o Souta ajuda
Seja o objetivo emagrecer, manter o peso ou ganhar massa muscular, o app recalcula as metas de calorias e macros pra esse objetivo, e vai ajustando a orientação conforme o seu histórico evolui.
E como a base de alimentos é brasileira, o app de dieta entende o que é feijoada, tapioca ou açaí sem confundir com o prato equivalente americano.
Perguntas frequentes
O Souta é gratuito?
Sim, o Souta é grátis para começar — dá pra registrar refeições, água, peso e passos sem custo. O Coach Digital com IA tem recursos premium para quem quer orientação mais aprofundada.
Preciso digitar tudo manualmente?
Não. Você pode registrar uma refeição por foto ou escaneando o código de barras do produto, o que reduz bastante o tempo gasto todo dia.
Comece hoje. É grátis.
Baixe o Souta e leve a nutrição inteligente para o seu dia a dia.