Manutenção de peso
Manter o peso é o próximo desafio depois de emagrecer
Muita gente foca só na fase de emagrecer e esquece que manter o resultado depois é, pra muitos, a parte mais difícil — porque a meta muda e a motivação de 'ver o ponteiro descer' também.
O Souta recalcula a meta calórica pra manutenção quando você atinge o peso desejado, e continua acompanhando alimentação, água, peso e passos pra ajudar a sustentar esse resultado.
Grátis para começar · Disponível em português
Por que o Souta ajuda aqui
Metas que se ajustam a você
Emagrecimento, manutenção ou ganho de massa: o plano muda com o seu objetivo e o seu ritmo, não o contrário.
Coach Digital com IA
Um assistente que entende seus hábitos ao longo do tempo e te orienta de verdade — não só mostra números.
Água, peso e passos no mesmo app
Acompanhe toda a sua rotina em um só lugar, sem precisar abrir três apps diferentes por dia.
Como o Souta ajuda
Manter o registro mesmo depois de atingir a meta ajuda a identificar cedo se o peso está começando a subir de novo, em vez de perceber só quando a mudança já é grande.
O Coach Digital acompanha essa fase de manutenção com o mesmo cuidado da fase de emagrecimento, já que os dois momentos fazem parte do mesmo processo.
Perguntas frequentes
O Souta é gratuito?
Sim, o Souta é grátis para começar — dá pra registrar refeições, água, peso e passos sem custo. O Coach Digital com IA tem recursos premium para quem quer orientação mais aprofundada.
Preciso digitar tudo manualmente?
Não. Você pode registrar uma refeição por foto ou escaneando o código de barras do produto, o que reduz bastante o tempo gasto todo dia.
Comece hoje. É grátis.
Baixe o Souta e leve a nutrição inteligente para o seu dia a dia.