Assistente de dieta
Um assistente de dieta que faz a conta por você
A parte chata de qualquer dieta costuma ser a burocracia: calcular calorias, ajustar macros, lembrar de beber água, anotar o peso. O Souta assume boa parte dessa burocracia como assistente.
Você registra o que come (por foto ou código de barras) e o app calcula automaticamente calorias, macros e como isso se encaixa na meta do dia — sem precisar fazer conta nenhuma.
Grátis para começar · Disponível em português
Por que o Souta ajuda aqui
Registro por foto ou código de barras
Aponte a câmera ou escaneie a embalagem: o Souta calcula calorias e macros na hora, sem digitação manual.
Metas que se ajustam a você
Emagrecimento, manutenção ou ganho de massa: o plano muda com o seu objetivo e o seu ritmo, não o contrário.
Base de alimentos 100% brasileira
Mais de 5.500 alimentos da TACO e da TBCA, do arroz com feijão ao pão de queijo — sem ficar adivinhando o equivalente em inglês.
Como o Souta ajuda
O assistente também reajusta as metas conforme seu peso e sua rotina mudam ao longo das semanas, então você não precisa recalcular manualmente toda vez que algo muda.
É um formato pensado pra quem quer resultado prático no dia a dia, sem precisar entender de nutrição a fundo pra usar o app corretamente.
Perguntas frequentes
O Souta é gratuito?
Sim, o Souta é grátis para começar — dá pra registrar refeições, água, peso e passos sem custo. O Coach Digital com IA tem recursos premium para quem quer orientação mais aprofundada.
Preciso digitar tudo manualmente?
Não. Você pode registrar uma refeição por foto ou escaneando o código de barras do produto, o que reduz bastante o tempo gasto todo dia.
Comece hoje. É grátis.
Baixe o Souta e leve a nutrição inteligente para o seu dia a dia.